Ecco come fare la Sauna in modo corretto!

Ecco come fare la Sauna in modo corretto!

Lo scopo della Sauna è quello di creare un bagno di calore, al fine di espellere le tossine in eccesso presenti sulla nostra pelle.

All’interno della cabina in legno la temperatura può variare dai 60° ai 95°.

 

 

Per poter trarre al massimo i benefici della Sauna Finlandese, e rilassarsi al meglio, consigliamo di seguire i seguenti passaggi:

  1. Fare una doccia con acqua calda per eliminare residui dell’ambiente esterno e dilatare i pori della pelle;
  2. Asciugarsi per bene prima di entrare;
  3. Entrare in Sauna  nudi (i costumi, soprattutto sintetici potrebbero con il calore rilasciare sostanze tossiche) ed a piedi scalzi, stendere un telo sulla parte dove ci si siede;
  4. La durata ideale della singola seduta va dagli 8 ai 15 minuti, ma varia da soggetto a soggetto e da quanto si è abituati a farla.
  5. Per aumentare la temperatura percepita, si può aumentare l’umidità dell’aria versando un po’ d’acqua sulle pietre laviche della stufa (sconsigliato a chi è alle prime armi).
  6. Al termine del tempo selezionato, alzarsi lentamente per evitare sbalzi di pressione e fare una doccia fredda, partendo dai piedi e dalle zone lontane al cuore per poi via via bagnarsi completamente.
  7. Riposare per 10 / 15 minuti, possibilmente distesi.
  8. Integrare i liquidi persi bevendo dell’acqua (a temperatura ambiente), un tè o una tisana.
  9. Iniziare una nuova seduta ripartendo dal punto 1.

 

Consigli utili per chi è alle prime armi:

Le prime volte si consiglia di non strafare e dare il tempo al corpo di abituarsi. Non effettuare più di 2 o 3 sedute nello stesso giorno.
La temperatura ottimale, per la traspirazione corporea è 80°. Si consiglia a chi è alle prime esperienze di partire con una temperatura di 60/70°.
Non entrare in sauna a stomaco vuoto, ma soprattutto troppo pieno. E’ bene effettuare uno spuntino leggero, come ad esempio un frutto, uno yogurt o dei cereali.
Dopo essere usciti dalla sauna, non entrare nella vasca idromassaggio con acqua calda, senza prima essersi riposarsi almeno 15 minuti, per evitare cali di pressione.

 

Controindicazioni

La sauna è assolutamente sconsigliata a chi:

Soffre di problemi cardiaci;
E’ in gravidanza;
Soffre di vene varicose o fragilità capillare;
Ha delle infiammazioni cutanee.
Durante il ciclo mestruale, soprattutto negli adolescenti;

Ricordate sempre di restituire al corpo i liquidi persi! Nelle nostre Suite con SPA Privata noi di 4 Star Bologna, lasciamo sempre a disposizione per i nostri ospiti tè, tisane e acqua in camera.

Siete curiosi di provare questa esperienza? Venite a provare la Sauna Finlandese presente all’interno delle nostre Suite con Spa Privata!

Suite con Spa Privata - Sauna e Jacuzzi in camera

Suite con SPA privata in camera! Si tratta di una Suite con letto matrimoniale, Vasca Idromassaggio circolare dal diametro di 2 metri in camera, Sauna Finlandese, Doccia con Cromoterapia, TV 50″ con Netflix e Prime Video…

Prenota direttamente dal nostro sito  oppure contattaci  per ulteriorio informazioni o per avere un preventivo personalizzato.

Un caro Saluto,
Lo Staff di 4Star

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People Mover arriva a Bologna!

Siamo felicissimi di annunciarvi che oggi è stata inaugurata la prima corsa del People Mover 🥳

Da oggi potrete viaggiare dall’Aeroporto Marconi alla Stazione Centrale di Bologna, e quindi raggiungere comodamente la nostra struttura, in soli 7 minuti tramite la nuova Navetta, il Marconi Express.

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Per tutti nostri ospiti che arrivano dall’aeroporto di Bologna, sarà possibile quindi raggiungere i nostri appartamenti e le nostre camere in meno di 15 minuti! Difatti, la nostra struttura si trova a soli 350 metri dall’uscita “Piazzale Est” della stazione Centrale.

 

Con questo nuovo modo di spostarsi, potrete evitare lunghe code e traffico, viaggiando su un mezzo comodo, veloce ed eco-sostenibile, attraverso un percorso sopraelevato e senza interruzioni.

E inoltre, non sarà necessario, prenotare un taxi, o fare corse per arrivare in aeroporto in tempo la mattina della partenza; basterà recarsi in stazione per raggiungere l’aeroporto in tempo record.

Questo servizio rimarrà attivo da oggi per 365 giorni l’anno, con 8 partenze l’ora, dalle 5:40 di mattina a mezzanotte.

La fermata del Marconi Express è situata nell’atrio di via De’ Carracci, nella stazione Centrale di Bologna. Mentre dall’aeroporto, dopo esser scesi dall’areo e giunti nella zona ‘Arrivi’, basterà seguire le indicazioni per il Marconi Express, fino al primo piano delle ‘Partenze’.

Il costo singolo del biglietto è di 8.70€, mentre i bambini sotto i 4 anni viaggiano gratuitamente.

Per maggiori informazioni riguardo a sconti per famiglie e tariffe per gruppi di persone visitare la sezione Tariffe del sito del Marconi Express, cliccando il seguente link https://www.marconiexpress.it/biglietti/tariffe-e-validita/

Vi ricordiamo inoltre che i biglietti sono acquistabili tramite il sito ‘MarconiExpress,’, scaricando l’app Muver e Roger, raggiungendo una biglietteria Tper, o un punto Bologna Welcome. Sia in stazione Centrale che in Aeroporto, sono presenti emettitrici automatiche per acquistare il biglietto.

Siete di fretta e non avete tempo di comprare il biglietto? Nessun problema, potrete pagare direttamente con il Contactless all’entrata.

Con il People Mover abbiamo azzerato le distanze dalla nostra struttura all’aeroporto di Bologna!

A questo punto possiamo proprio dirlo… vi aspettiamo “a due passi dall’aeroporto” per soggiornare nei nostri bellissimi appartamenti, le nostre confortevoli camere o per rilassarvi nelle nostre fantastiche Suite con SPA Privata!

Hai bisogno di ulteriori informazioni su come arrivare con il People Mover alla nostra struttura? Contattaci Subito!

Un caro Saluto,
Lo Staff di 4Star

 

BONUS VACANZE 2020: PROROGATO FINO AL 30 GIUGNO 2021

BONUS VACANZE 2020: Prorogato fino al 30 Giugno 2020

Bonus Vacanze prorogato

Hai richiesto il bonus vacanze o sei intenzionato a richiederlo ma hai paura di non riuscire ad utilizzarlo entro il 31 dicembre 2020?
Non disperare! Abbiamo una strepitosa notizia, è stata finalmente confermata la proroga della validità del bonus che ti permetterà di usufruirne fino al 30 giugno 2021.

La nostra struttura aderisce al bonus vacanze e non vediamo l’ora di averti come nostro ospite, contattaci subito!

Come disposto dal decreto Ristori, il bonus andrà comunque richiesto entro il 31 Dicembre 2020, ma sarà utilizzabile fino al 30 giugno 2021 in tutte le strutture aderenti.

Le modalità di richiesta così come quelle di utilizzo e gli importi rimangono invariati. Se desideri maggiori informazioni sul bonus, le trovi nel nostro articolo (leggi l’articolo) dove potrai trovare tutti i dettagli, e la guida completa su come richiederlo pubblicata dall’agenzia delle entrate.

Ti aspettiamo a Bologna, per scoprire la nostra splendida città, provare le nostre specialità culinarie o per rilassarti nelle nostre fantastiche Suite con SPA Privata!

Richiedi un preventivo compilando il form sul nostro sito, via email o contattando il nostro ufficio al numero 051 051 0157 specificando di essere in possesso del bonus vacanze.

Affrettati, la disponibilità di posti è limitata!

Per ulteriori informazioni, il nostro staff è a tua completa disposizione.

Un caro saluto,
Lo Staff di 4Star

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Bonus Vacanze 2020: 4 Star Bologna è tra le strutture aderenti!

Bonus Vacanze 2020: 4 Star Bologna è tra le strutture aderenti!

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Se stavi cercando una struttura aderente al bonus vacanze del decreto rilancio a Bologna, siamo lieti di annunciarti ufficialmente che la nostra struttura aderisce al Bonus Vacanze 2020!

Dal 1 luglio fino al 31 Dicembre 2020 avrai la possibilità di usufruire del bonus vacanze, come stabilito dal decreto rilancio, che può ammontare fino a 500€ per le famiglie, coppie o singoli che scelgono di prenotare le loro vacanze presso le strutture aderenti, come la nostra.

Il bonus varia in base al numero di persone che compongono il nucleo familiare:

150€ per una persona
300€ per nuclei familiari da 2 persone
500€ per nuclei familiari composti da tre o più persone

L’80% del valore del bonus viene riconosciuto immediatamente come sconto sull’importo totale della prenotazione. Il 20% del bonus diventa una detrazione da recuperare sulla dichiarazione dei redditi.

Ecco un esempio per farti capire meglio:

Una famiglia di 3 persone prenota un appartamento per alcuni giorni ed il totale della prenotazione ammonta a 500€. Gli ospiti usufruiscono subito di 400€ di sconto (80% di 500€) e anticipa da noi solo i restanti 100€ (20%), che saranno successivamente recuperati in dichiarazione dei redditi. In pratica la famiglia da noi avrà fatto la Vacanza Gratis.

Oppure:

Una coppia di due presone prenota la nostra Suite con SPA Privata per 2 notti ed ipotizziamo che l’ammontare della prenotazione sia 300€. Gli ospiti anticiperanno solo 60€ (che recupereranno successivamente in dichiarazione) mentre i restanti 240€ (80%) saranno applicati immediatamente come sconto. Anche in questo caso avranno avuto due giorni di puro relax in una suite da sogno completamente gratis.

Cosa aspetti a prenotare? I posti sono limitati. Richiedi subito un preventivo specificando che intendi usufruire del bonus vacanze oppure chiama il nostro ufficio al numero 051 051 0157.

Il bonus non è cumulabile con altre offerte, sconti e codici promozionali.

Se hai dubbi o vuoi maggiori informazioni sul bonus vacanze visita: https://www.bonusvacanze.org/

Leggi la guida completa su come richiedere il bonus pubblicata dall’agenzia delle entrate.

Vi aspettiamo a Bologna per le vostre vacanze!

Un Saluto,

Il team di 4Star

Siamo Aperti

Riapertura Ufficiale!

Siamo Felici di annunciarti che siamo ufficialmente aperti al pubblico! 🥳


Siamo Aperti

Abbiamo riaperto in piena sicurezza per i nostri i nostri ospiti e il nostro staff, rispettando oltre a tutte le misure di prevenzione imposte dal governo e dalla Regione Emilia Romagna, ulteriori misure messe in atto dal nostro management e dal nostro staff.

Accesso in autonomia senza necessità di incontrare fisicamente qualcuno per il check-in, innalzamento dei nostri già alti standard di pulizia, Gel per la disinfezione delle mani in ogni appartamento e camera, sono solo alcune delle misure intraprese oltre a quelle obbligatorie per legge.

Continueremo inoltre ad offrire assistenza H24 ai nostri ospiti durante il soggiorno, e siamo disponibili per informazioni tutti i giorni dalle 12 alle 20 al nostro numero 0510510157 o tramite WhatsApp +393533533799.

Prenota subito il tuo soggiorno per i mesi di Giugno, Luglio e Agosto 2020 usufruendo dell’ eccezionale promozione con uno sconto speciale inserendo il codice “specialsummer20” prima di effettuare il pagamento sul nostro sito nella casella “hai un codice sconto”.

Bologna e il 4 Star vi aspettano,
Un caro Saluto.

4 Star team

il Santuario di San Luca

Cosa Vedere a Bologna: San Luca

Dopo aver esplorato la città e i suoi luoghi più iconici, come le due Torri e Piazza Maggiore, facciamo un giretto fuori dalle mura.

Arriviamo fino a Porta Saragozza, dove inizia  il portico più lungo del mondo ( 3.796 metri) che collega la città al Santuario di San Luca.

Narrano le  leggende che la primavera del 400 fu talmente piovosa che i bolognesi si affidarono alla Madonna portando l’icona della Madonna col Bambino, custodita nel santuario, in processione. Appena l’icona entrò in città la pioggia di colpo cessò. Da quell’episodio ogni anno venne ripetuta la processione dal santuario fino in città e nel corso del tempo si decise di realizzare, tra il 1674  e il 1721,  un portico per proteggere i fedeli in processione dalla pioggia.

Il Portico conta la bellezza di 666 archi, non a caso il numero del diavolo: il portico più lungo del mondo infatti rappresenterebbe il serpente, il male, che viene  sovrastato dalla bellezza e dalla forza del Santuario, la Madonna

Il Santuario di San Luca, il cui stile dominante è il barocco, si erge sulla cima del Colle della Guardia (a circa 300 metri di altitudine) ed è dedicato al culto cattolico Mariano. Si può scorgere il suo profilo già in prossimità di Bologna, quando si è ancora in autostrada. Per i bolognesi è infatti un punto di riferimento, è il sentirsi già a casa.

Le statue di San Luca e di San Marco accolgono il visitatore al portale d’ingresso. Sulla sommità del presbiterio rialzato è posta l’icona della Vergine col Bambino. Tra gli artisti che adornano la chiesa si segnalano Guido Reni, Donato Creti, Giuseppe Mazza, Guercino.

Grazie all’associazione “Succede solo a Bologna”, è possibile accedere al terrazzino panoramico del Santuario di San Luca mediante i circa 100 gradini delle antiche scale a chiocciola che portano fino al sottotetto. Da lì, da un’altezza circa di 42 metri sul livello del Colle della Guardia (300 mt sul livello del mare), si può ammirare una veduta unica dei colli di Bologna.

Biglietti:

Santuario: gratuito

Terrazza panoramica: si accede con la San Luca Sky Experience Card, che prevede la donazione di €5.

Donazione ridotta a 3€:
– ragazzi dai 10 ai 18 anni
– over 65

Gratuità:
– bimbi sotto i 10 anni in contesto familiare
– disabili
– possessori di Bologna Welcome Card PLUS

Orari di visita del santuario:

Feriale: 7.00 – 18.00 da novembre a febbraio / 7.00 – 19.00 da marzo a ottobre
Nei giorni feriali il Santuario rimane chiuso dalle ore 12.30 alle 14.30
Festivo: 7.00 – 18.00 da novembre a febbraio / 7.00 – 19.00 da marzo
a ottobre

Durante le funzioni religiose la visita turistica potrebbe essere limitata o sospesa.

Orari di visita della terrazza panoramica:
Orario estivo (dal 1 Marzo al 31 Ottobre)
Lunedì-sabato: 9:30-12:30 e 14:00-19:00
Domenica: 9:30-19:00
Orario invernale (dal 1 Novembre al 28 febbraio) :
Lunedì-sabato : 9:30-12:30 e 14:00-18:00
Domenica: 9:30-18:00

il Santuario di San Luca

N.B. l’ingresso alla terrazza sarà consentito sino a 15 minuti prima della chiusura per consentire ai visitatori una permanenza sul punto panoramico di almeno 15 minuti. Accesso continuo e senza prenotazione.

 

E dopo una bella passeggiata fino al santuario, perchè non rilassarsi, magari in una delle nostre camere con SPA?

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l'imponente fontana del nettuno

Cosa vedere a Bologna: Piazza Maggiore

Ritornando sui nostri passi lungo Via dell’Archiginnasio entriamo in Piazza Maggiore, semplicemente “la piazza” per i bolognesi, circondata dai più importanti edifici della città medievale. Il più antico è il Palazzo del Podestà, sormontato dalla Torre dell’Arengo.

 A questo fu aggiunto in seguito il Palazzo Re Enzo, sotto al quale si apre la volta a crociera di un quadrivio  pedonale, è proprio qui che vi chiediamo di fermarvi per fare un piccolo gioco. La volta è un “telefono senza fili”, Provate a sussurrare qualcosa contro uno dei quattro angoli della volta, lo sentirà chi si trova nell’angolo opposto!

Infine non potete lasciare la piazza senza aver visto La basilica di San Petronio, dedicata al patrono della città, la cattedrale è stata costruita a partire dal 1390 e nonostante sia rimasta incompiuta è una delle chiese più grandi d’Europa. Al suo interno oltre ai magnifici affreschi e alle imponenti volte, è custodita la meridiana più grande del mondo nonché due organi a canne tra i più antichi in Italia. L’ingresso alla Cattedrale è gratuito, ma è previsto un costo di €2,00 qualora si volessero scattare fotografie.

Sul retro della basilica, in piazza Galvani, potrete accedere alla terrazza panoramica dalla quale è possibile ammirare i monumenti di Bologna da un’altezza di ben 54 metri. Si accede tramite ascensore. L’ingresso alla terrazza prevede un biglietto del costo di €3,00.

il cuore di Bologna: Piazza Maggiore

Adiacente alla piazza troviamo  la fontana del Nettuno, uno dei simboli della  città, opera dello scultore fiammingo detto Giambologna. Prima di tornare a casa, fate un salto indietro nella storia dell’antica Bononia, entrando in Salaborsa. Quello che nell’Ottocento era il centro della vita  economica, oggi è uno dei luoghi della cultura cittadina con la sua ricca biblioteca multimediale. Al centro della struttura sotto ai vostri piedi, un pavimento di cristallo vi apre la vista sulla città delle origini. Qui, potrete sorseggiare un caffè ammirando i soffitti art déco e osservando da vicino i reperti archeologici sui quali oggi sorge la città.

l'imponente fontana del nettuno
            Orari della basilica: lunedì – venerdì: 07:45/13:30 – 14:30/18:00, sabato e domenica 07:45/18:30

   Orari della terrazza: lunedì – giovedì: salita ogni 20 minuti dalle 11:00 alle 13:00 (ultimo accesso 12:40) e dalle 15:00 alle 18:00 (ultimo accesso 17:40);  venerdì a­ domenica: salita ogni20 minuti dalle 10:00 alle 13:00 (ultimo accesso 12:40) e dalle 14:30 alle                                18:00 (ultimo accesso 17:40).

Il centro di Bologna è proprio qui e nostri appartamenti sono a pochi minuti a piedi!

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le botteghe nel Quadrilatero

Cosa vedere a Bologna: Il Quadrilatero, Il Pavaglione e L’Archiginnasio

Da piazza Santo Stefano ci addentriamo nel Quadrilatero, un’area d’antica tradizione artigianale, mercantile e commerciale, che ha avuto il massimo sviluppo nel Medioevo.

Avevano qui sede le principali corporazioni di mestiere della città.

Nel cuore del Quadrilatero si trasferirono agli inizi del Novecento anche gran parte di quelle attività di vendita che, nel Medioevo, erano situate nell’allora stretta via chiamata Mercato di Mezzo, poi divenuta dopo la ricostruzione via Rizzoli.

In questa zona si trovano, in particolare, le gioiellerie, le macellerie, le salumerie, i banchi di frutta e verdura, i panifici, i negozi con la gastronomia tipica e altre attività artigianali e commerciali specializzate e di lunga tradizione.

le botteghe nel Quadrilatero

Uscendo dal Quadrilatero, lungo la strada che costeggia San Petronio (via dell’Archiginnasio) sotto al portico del Pavaglione, incontrerete dopo poco il Palazzo dell’Archiginnasio, sede originaria dell’Università più antica d’Occidente, fondata nel 1088. Qui merita senz’altro una visita il Teatro Anatomico, l’antica aula dove si tenevano le lezioni di anatomia. I corpi erano posizionati sul tavolo al centro della sala, mentre un frate dell’Inquisizione controllava da una finestrella con una grata che non venissero oltrepassati i limiti imposti dalla religione.

Il baldacchino della cattedra è sorretto da due statue lignee eseguite nel 1734 dal famoso anatomista e scultore Ercole Lelli. Le stesse statue vennero chiamate gli “spellati” perchè raffiguravano l’interno dei corpi maschili.

Accesso al Teatro Anatomico e alla Sala dello Stabat Mater (quando non occupata per iniziative culturali):

Lunedì-venerdì: 10:00 – 18:00

Sabato: 10:00 – 19:00

Domenica e Festivi: 10:00 – 14:00

La biglietteria chiude 15 minuti prima della chiusura del Teatro, il biglietto d’ingresso è 3 euro.

Vuoi scoprire queste e altre meraviglie nel centro di Bologna? I nostri appartamenti sono a pochi minuti a piedi!

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Cosa vedere a Bologna: Piazza Santo Stefano e le Sette Chiese

Continuando il nostro percorso in centro proseguiamo dalle Torri, giriamo a sinistra in Strada Maggiore (l’antica Via Emilia) e attraversiamo Corte Isolani verso un altro luogo imperdibile da visitare, stiamo parlando della bellissima Piazza Santo Stefano. Subito verrete colpiti dalla chiesa che sorge sul fondo della piazza.

Sorta sulla base di un antico tempio pagano, fu immaginata come copia fedele del Santo Sepolcro di Gerusalemme, vide nei secoli una serie di ampliamenti che portarono non ad una ma a ben sette chiese.

Delle sette chiese originarie al giorno d’oggi ne rimangono quattro, la più suggestiva delle quali è la Chiesa Del Santo Sepolcro.

Piazza Santo Stefano e le Sette Chiese

Uscendo dalla Chiesa del Sepolcro si attraversa il Cortile di Pilato che simboleggia il luogo in cui fu condannato Gesù. Da non perdere alcuni capitelli del Chiostro Medievale le cui forme mostruose avrebbero ispirato Dante Alighieri.

Degno di una piccola visita anche il presepe ligneo con figure di dimensioni umane, risalente al XII secolo nella chiesa del martirium.

Infine il museo dedicato a Santo Stefano dove potrete assaggiare l’amaro Flora liquore preparato a mano dai monaci benedettini.

orari di apertura:

inverno: tutti i giorni 9.15 – 18.00;

estate: 9.15 – 19,15.

Durante le funzioni religiose la visita turistica potrebbe essere limitata o sospesa.

Ingresso: a offerta libera

Vuoi visitare questo tesoro nascosto nel centro di Bologna? I nostri appartamenti sono a pochi minuti a piedi!

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Cosa vedere a Bologna: Le due Torri

Uscendo dall’ex Ghetto Ebraico proseguiamo il nostro tour alla scoperta di Bologna fino in Piazza Ravegnana.

Arrivati in piazza finalmente vedrete il simbolo della città, le due Torri, la Torre degli Asinelli insieme alla Garisenda, al centro di una raggiera da cui si dipartono le principali strade cittadine.

Durante il Medioevo furono costruite in città numerose torri e case-torri. Se ne contavano oltre un centinaio, innalzate dalle famiglie bolognesi per dimostrare il loro potere, per scopi militari o di difesa.

Con i suoi 97,2 metri la Torre degli Asinelli è la torre medievale pendente più alta del mondo.
Edificata tra il 1109 e il 1119 dalla famiglia Asinelli è una delle 24 ancora visibili dell’antica Turrita Bologna.

Gli anni non contano e neanche la pendenza: potrete salire i 498 scalini della Torre degli Asinelli e ammirare il panorama unico che vi si aprirà davanti.

Orari di apertura:

Dal 1 Marzo al 5 Novembre

Tutti i giorni 9:30–19:30 (Ultimo accesso ore 18:30)

Dal 6 Novembre al 28 Febbraio

Tutti i giorni 9:30–17:45 (Ultimo accesso ore 17:00)

Biglietti

Intero: Euro 5
Ridotto: Euro 3 (under 12 e over 65 anni; scolaresche; studenti universitari; gruppi minimo 20 partecipanti, possessori Card Musei Metropolitani)
Gratis: per i possessori di Bologna Welcome Card PLUS

Modalità di ingresso

La prenotazione è obbligatoria. L’ingresso è organizzato in fasce orarie. Potrete acquistre il vostro biglietto sul sito: https://www.duetorribologna.com/it oppure al Punto Bologna Welcome di Piazza Maggiore 1/e.

Abbiamo un attico con vista strepitosa sulle due Torri, cosa aspetti?

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